Control Tensión Arterial
El control de la tensión arterial es la clave para bajar el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, especialmente enfermedades cardiacas ( ataque al corazón, insuficiencia cardiaca que puede conducir a derrame cerebral, embolia o insuficiencia renal).

¿Qué podemos hacer para bajar una tensión arterial elevada?

  • Deje de fumar. Reducirá sus factores de riesgo, y la probabilidad de complicaciones aún cuando persista su hipertensión.
  • Controle su peso. El sobrepeso le añade una carga extra a su corazón.
  • Reduzca el consumo de sal y coma alimentos saludables. Que no incidan negativamente sobre su nivel de colesterol.
  • Evite el consumo excesivo de alcohol. El alcohol aumenta la presión en sus arterias.
  • Haga ejercicio físico regular. Elija un programa sencillo, que pueda mantener, y hágalo regularmente, aunque sólo sea caminar 15 ó 20 minutos al día ó una hora durante al menos 3 días a la semana.
  • Reduzca su estrés. Si se relaja, mejorará su presión arterial.
  • Tome sus medicamentos. Exactamente como su médico le indicó. No deje de tomarlos, aún cuando se sienta bien. Si tiene alguna duda o problema consulte con su médico.