Control Tensió Arterial
El control de la tensió arterial és la clau per baixar el risc de contraure malalties cardiovasculars, especialment malalties cardíaques (atac de cor, insuficiència cardíaca que pot conduir a vessament cerebral, embòlia o insuficiència renal.

¿Què podem fer per baixar una tensió arterial elevada?

  • Deixi de fumar. Reduirà els seus factors de risc, i la probabilitat de complicacions encara que persisteixi la seva hipertensió.
  • Controli el seu pes. El sobrepès afegeix una càrrega extra al seu cor.
  • Redueixi el consum de sal i megi aliments saludables. Que no incideixin negativament sobre el seu nivell de colesterol.
  • Eviti el consum excessiu de alcohol.El alcohol augmenta la pressió en les artèries.
  • Feu exercici físic regular. Tria un programa senzill, que pugui mantenir, i faci-ho regularment, si més no caminar 15 o 20 minuts al dia o una hora durant almenys 3 dies a la setmana.
  • Redueixi el seu estrès. Si es relaxa, millorarà la seva pressió arterial.
  • Prengui els seus medicaments. Exactament com el seu metge li va indicar. No deixi de prendre'ls, tot i que se senti bé. Si té algun dubte o problema consulti amb el seu metge.